ZAZEN Medytacje – oddech & pozycja

Warsztaty z poprawnego medytowania, pracując z oddechem i postawą, bazując na naukach japońskich mnichów z Kioto.

Zapraszam Cię na warsztaty, podczas których dowiesz się, że źle oddychasz 😉

A na poważnie, dowiesz się jak oddychać, aby kontrolować swoje ciało i umysł.

Medytacja większości ludziom kojarzy się z lewitowaniem, skomplikowanymi praktykami, prowadzącymi do wysokiego stanu otwarcia umysłu.

Zazen jest praktyką, która ma na celu uziemiać energię, umożliwić nam być w pełni TU i TERAZ.

Podczas warsztatów dowiesz się:
– w jakiej pozycji najlepiej medytować (jest ich sporo!),
– jak ułożyć ciało podczas medytacji,
– jak ważne i dlaczego są ważne ręce w prawidłowym ułożeniu,
– co zrobić z oczami, a dokładniej gdzie patrzeć i dlaczego mają być zmrużone,
– oddech, jak liczyć, na czym się skupić,
– co zrobić z myślami, które same Ciebie atakują,
– czym jest Keisaku,
– co się dzieje z Twoim ciałem, jak prawidłowo medytujesz … zazenujesz 😉

Zapraszam Cię na warsztaty, dzięki którym codziennie będziesz czuł wewnętrzny spokój i cieszył się chwilą.

Zapisz się:

Karolina
+48 513 799 497
karolina.sulik@zen-design.com.pl

Miejsca spotkań:
Gdańsk – Hevelia Swim&Spa lub plener w okresie wakacyjnym
Szczecin – Centrum Holistyczne Aloha lub plener w okresie wakacyjnym

Czytaj więcej o Zazen…